Kreatin niedrigere Glukosespiegel?

Creatin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper natürlich in Ihrem Bauchspeicheldrüse, Leber und Nieren schafft. Es ist auch in Ergänzungen und Nahrungsmittelquellen wie Fisch, mageres rotes Fleisch und wildes Spiel vorhanden. In einigen Fällen kann die Verwendung von Kreatin-Ergänzungen die Auswirkungen von Insulin, ein Hormon, das Ihr Körper verwendet, um Glukosespiegel in Ihrem Blutkreislauf zu kontrollieren, verändern.

Creatine Grundlagen

Nachdem Kreatin intern erstellt wurde, speichert Ihr Körper sie in Ihren Muskeln in einer chemischen Form namens Phosphokreatin oder Kreatinphosphat. Wenn Sie an kurzfristigen, hochwirksamen Übungen wie Sprinten oder Gewichtheben teilnehmen, zieht Ihr Körper auf gespeicherte Reserven von Phosphokreatin, um eine wichtige Quelle der zellulären Energie zu schaffen, die Adenosintriphosphat oder ATP genannt wird. Die Befürworter der Kreatinergänzung empfehlen oft, kreatinhaltige Produkte zu ergreifen, um die sportlichen Leistungen zu verbessern und die Bildung von Muskelmasse zu fördern. Allerdings variieren die Auswirkungen der Ergänzung stark von Person zu Person.

Insulin und Glukose

Ihr Körper produziert Insulin in spezialisierten Zellen in Ihrem Bauchspeicheldrüse. Wenn Sie essen, werden die Kohlenhydrate in Ihrem Essen in eine einfache Form von Zucker namens Glukose umgewandelt, diese Glukose tritt dann in Ihren Blutkreislauf ein, wo sie als Energiequelle für eine Vielzahl von Zellen wirkt. Doch ohne bestimmte Signale aus zirkulierenden Insulin, werden Ihre Zellen nicht zulassen, dass Glukose in ihre Innenräume übergehen. Wenn dies geschieht, werden Ihre Zellen verhungern und Glukose wird sich ungewöhnlich in Ihrem Blutkreislauf aufbauen. Einzelpersonen, die keine ausreichenden Mengen an Insulin produzieren oder ihre Insulin-Versorgung nicht richtig verwenden können, entwickeln den üblichen medizinischen Zustand namens Diabetes.

Glukoseeffekte

Die Verwendung von Kreatin-Ergänzungen kann Veränderungen in Ihrem Blutzucker auslösen, indem Sie die Reaktion Ihres Körpers auf Insulin in Ihrem Blutkreislauf, senken Ihren Blutzuckerspiegel, nach dem Mai 2011 “Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung”. Wegen dieses Effektes sollten Sie Vorsicht bei der Einnahme von Kreatin verwenden, wenn Sie Diabetes oder eine niedrige Blutzucker-Störung namens Hypoglykämie haben. Vorsicht ist auch empfehlenswert, wenn Sie auch andere Medikamente, Ergänzungen oder Kräuter, die bekannt sind, um Glukosespiegel zu verändern.

Zusätzliche Effekte

Zusätzliche potenzielle Nebenwirkungen der Kreatin-Supplementierung sind Übelkeit, Appetitverlust, Durchfall, Magenverstimmung, Fieber, reduzierte Blutmenge, Dehydratation und Gewichtszunahme. Die Verwendung von Kreatin kann auch Schäden an Nieren oder Leber verursachen, und MedlinePlus.com empfiehlt die Vermeidung von kreatinhaltigen Produkten, wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Nieren betreffen. Darüber hinaus vermeiden Sie die Verwendung von Kreatin, wenn Sie schwanger sind oder pflegen. Geben Sie kein Kind oder einen Teenager Kreatin. Medikamente, die nachteilig mit Kreatin interagieren können, umfassen Diuretika, nicht-steroidale Entzündungshemmer und die Gichtmedikation probenicid.

Überlegungen

Die meisten geeignet Erwachsenen können Kreatin für so lange wie sechs Monate ohne erhebliche Nebenwirkungen, die University of Maryland Medical Center Noten. Dennoch, wenn Sie ein kreatinhaltiges Produkt nehmen, informieren Sie Ihren Arzt und bitten Sie ihn, die Auswirkungen des Produkts auf Ihr System zu überwachen. Pasteurisierte Kuhmilch kann mehr Kreatin als Muttermilch enthalten. Allerdings wissen die Ärzte nicht, ob diese erhöhte Kreatin-Ebene keine signifikanten gesundheitlichen Bedenken darstellt.