Kupfer- oder Zinkmangel

Kupfer und Zink sind Mineralien, die der Körper für verschiedene Funktionen im Körper braucht. Zink fördert gute Gesundheit und hilft bei der Wundheilung. Kupfer hilft, rote Blutkörperchen zu bilden. Die meisten Menschen bekommen ausreichende Mengen dieser Mineralien durch die Diät, aber einige Leute können einen Mangel an Zink oder Kupfer, aber diese Bedingungen sind nicht üblich in den Vereinigten Staaten. Die Behandlung eines Mineralmangels schließt in der Regel diätetische Veränderungen oder Ergänzungen ein.

Nicht genügend Lebensmittel, die reich an Kupfer oder Zink sind, können einen Mangel verursachen. Die meisten Menschen bekommen genug von beiden Mineralien durch eine ausgewogene Ernährung. Die empfohlene Nahrungsaufnahme von Kupfer beträgt 900 mcg pro Tag für Erwachsene, nach MedlinePlus. Männer brauchen 11 mg und Frauen brauchen 8 mg Zink täglich, aber schwangere oder stillende Frauen benötigen größere Mengen des Minerals, um dem Baby zu helfen, zu wachsen und sich richtig zu entwickeln, entsprechend dem Amt der Nahrungsergänzungsmittel.

Ein Zinkmangel kann eine Bedingung namens pica verursachen, was dazu führt, dass eine Person Nonfood-Elemente wie Eis, Schmutz und Stärke sehnt. Zusätzliche Symptome eines Zinkmangels sind ein langsames Wachstum bei Kindern, Impotenz für Männer, Durchfall, verminderter Appetit und Wunden auf der Haut. Kupfermangel kann dazu führen, dass medizinische Zustände wie Anämie und Osteoporose auftreten.

Erhöhung der Nahrungsaufnahme von Lebensmitteln reich an Kupfer und Zink kann dazu beitragen, den Mangel zu verbessern. Trinkwasser kann Kupfer enthalten, weil es aus Kupferrohren herausläuft. Getrocknete Früchte wie Pflaumen, dunkle Blattgrün, Bohnen, Orgelfleisch, Kakao und Vollkornnahrungsmittel sind gute Kupferqualitäten. Lebensmittel, die reich an Zink sind, umfassen Austern, rotes Fleisch, Meeresfrüchte und angereicherte Frühstückskost aus Getreide. Jedes Mineral ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Immer einen Arzt konsultieren, bevor er Vitaminpräparate einnimmt.

Eine Zinkergänzung zur Behandlung eines Zinkmangels kann zu einem Mangel an Kupfer führen, da die Ergänzung die Absorption von Kupfer teilweise blockieren kann. Die Einnahme von 150 mg Zink pro Tag für zwei Jahre kann zu einem Kupfermangel führen, so MedlinePlus. Zusätzlich kann die Aufnahme von großen Mengen an Vitamin C die Kupferabsorption blockieren. Die Verwendung von Nasensprays, die Zink enthalten, kann zu einem Verlust der Geruchsempfindlichkeit führen.

Ursachen

Symptome

Behandlung

Berücksichtigung