Hausmittel, um den Magen von bebauten Gas zu befreien

Eingebautes Gas im Bauch, auch Blähungen genannt, kann sehr unangenehm sein. Manche Leute beschreiben es als Enge um die Taille, als ob sich der Magen erweitert hätte. Gas in den Magen ist in der Regel durch das Schlucken zu viel Luft verursacht, so können Sie einige Erleichterung von Aufstoßen oder Aufstoßen bekommen. Gas weiter unten kann das Ergebnis einer übermäßigen Produktion von Gas durch Bakterien in Ihrem Darm oder ein Problem mit der Verdauung von Milch oder anderen Lebensmitteln sein. Over-the-counter Medikamente, Bewegung und eine Veränderung in Ihrem Essgewohnheiten können helfen, Ihre Symptome zu lindern.

Übung, Bewegung und Massage

Manchmal können einfache Maße wie das Gehen oder das Massieren Ihres Bauches genug sein, um dem bebauten Gas zu helfen, sich durch Ihren Darm und aus Ihrem Körper zu bewegen. Hinzufügen mild bis moderate Übung wie Wandern, Radfahren oder Krafttraining können Sie Ihre Verdauung System bewegen und helfen, zukünftige Episoden zu verhindern. Ähnlich können einige Yoga-Posen mit Ihrem Verdauungssystem arbeiten, um das Gas zu bewegen.

Over-the-Counter Aids

Einige Leute finden, dass Over-the-Counter-Vorbereitungen wie Wismutsubsalicylat (Pepto-Bismol), Aktivkohle (CharcoCaps) und Simethicon (Phazyme, Gas-X) können gasförmige Symptome im Magen und Darm entlasten. Wenn Ihre Symptome scheinen, mit gasproduzierenden Nahrungsmitteln in Verbindung zu stehen, indem sie die on-the-counter Enzyme nehmen, bevor sie diese Nahrungsmittel essen können Ihnen helfen, sie effektiver zu verdauen. Alpha-Galactosidase (Beano) zum Beispiel hilft, die Kohlenhydrate in Bohnen und anderem Gemüse abzubauen, während Lactase (Lactaid) bei der Verdauung von Milchprodukten hilft. Diese Produkte scheinen einigen Leuten zu helfen, während andere eine minimale Symptomentlastung melden.

Diät-Änderungen

Bohnen und bestimmte Gemüse wie Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl, Rüben und Bok Choy neigen dazu, Gas wegen ihrer hohen Inhalt von schwer zu verdauen Kohlenhydrate verursachen. Allerdings sind diese Lebensmittel gesund, also vermeiden Sie sie nicht. Eine Lösung kann sein, kleinere Mengen mehrmals pro Woche zu essen, anstatt einen größeren Betrag einmal pro Woche. Beim Kochen von getrockneten Bohnen kann die Methode, die Sie verwenden, dazu beitragen, die Menge an erzeugtem Gas zu reduzieren. Eine solche Methode, die in “Gastrointestinale Gesundheit” beschrieben wird, beinhaltet das Kochen der Bohnen für 2 Minuten, so dass sie für 1 Stunde sitzen, dann fügen sie zu frischem Wasser, um den Kochvorgang abzuschließen. Andere Lebensmittel, die Gas verursachen könnten, gehören Rosinen, Mais, Obst, Weizen, Kartoffeln, Zwiebeln und andere hochfaserige Lebensmittel.

Andere Hausmittel

Wenig wissenschaftliche Beweise unterstützen Behauptungen, dass pflanzliche Heilmittel Gas im Magen entlasten. Allerdings werden Kamillentee, Kurkuma, Anis, Kümmel, Fenchel und Koriander manchmal verwendet, um zu versuchen, Gas und andere Verdauungssymptome zu reduzieren. Andere Dinge zu Hause zu versuchen, sind die Vermeidung von kohlensäurehaltigen Getränken und die Vermeidung der Verwendung eines Trinkhalms, die beide dazu neigen, Luft in den Magen einzuführen. Wenn du die Luft verschluckst, wenn du nervös bist, kannst du auch Angst und Stress reduzieren.

Wenn Sie medizinische Aufmerksamkeit suchen

Sehen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Episoden von Gas und Blähungen häufiger oder intensiver werden oder wenn Sie Schmerzen entwickeln, die sich auf einen bestimmten Bereich Ihres Bauches lokalisieren. Andere Anzeichen von möglicherweise ernsten Bedingungen sind Durchfall, Erbrechen, Verstopfung, Sodbrennen, Blut in Ihrem Stuhlgang oder unbeabsichtigten Gewichtsverlust.