Übung und längere Zeiträume

Übung ist nicht mehr verantwortlich für die Verursachung längerer Perioden, Erhöhung der Blutgerinnsel oder Erhöhung der Gefahr von Krämpfen. In der Tat ist Übung nun als das perfekte Gegenmittel gegen jede dieser gemeinsamen Beschwerden während der Menstruation zu verstehen. Wenn Sie schwere Krämpfe haben, schwere Blutungen, Perioden, die länger als sieben Tage oder große Blutgerinnsel dauern, wenden Sie sich an Ihren Arzt für die Bewertung, da diese Symptome ein Zeichen für ernstere Gesundheitsprobleme sein können.

Schwere Blutungen

Übung hilft, uterine Kontraktionen während der normalen Menstruation zu fördern. Uterine Kontraktionen sind der Weg des Körpers, um unerwünschtes Gewebe jeden Monat zu vertreiben, damit der Körper ein frisches Futter für ein befruchtetes Ei zum Implantieren während des nächsten Menstruationszyklus erzeugen kann. Schwere Blutungen während eines Menstruationszyklus ist am häufigsten bei Frauen, die eine vorherige Schwangerschaft aufgrund zusätzlicher Falten im Uterus hatten. Für Frauen mit schweren Zyklen können sie feststellen, dass ihre Blutung bei anstrengenden Übungen zunimmt. Diese Frauen können ihre Übung zu leichteren Formen der körperlichen Aktivität, wie Schwimmen oder Yoga, während ihrer schwersten Tage zu reduzieren. Es besteht keine Notwendigkeit, die Übung ganz einfach wegen einer starken Strömung zu stoppen.

Dysmenorrhoe

Dysmenorrhoe ist der medizinische Begriff für Menstruationskrämpfe, die dumme pochende Schmerzen im unteren Rücken und Bauch verursachen. Unbehagen von Dysmenorrhoe kann von leicht ärgerlich bis schwer schmerzhaft reichen. Ausübung während Ihrer Periode kann stark reduzieren Krämpfe und Schmerzen durch Dysmenorrhoe verursacht. Sanfte Strecken, wie jene, die in Yoga und Pilates verwendet werden, können eine große Erleichterung von dieser Art von Menstruationsschmerzen bereitstellen. Dieses Symptom kann durch Endometriose oder Uterusmyomen verursacht werden, so konsultieren Sie mit Ihrem Arzt für die richtige Bewertung.

Dauer

Übung hat nicht nur die Fähigkeit, Krämpfe zu reduzieren, aber es kann auch reduzieren die Menge an Zeit in der Regel während der Menstruation erlebt. Weil Übung uterine Kontraktionen erhöht, hilft es dem Körper, sich von unerwünschtem Menstruationsfutter schneller zu befreien. Während dies anfänglich die Menge an Blut an den schweren Tagen Ihres Flusses erhöhen kann, kann regelmäßige Bewegung während Ihrer Periode die Gesamtdauer Ihrer Periode abschaben.

Überlegungen

Übung, die fordert Anstrengung oder Hocke kann plötzlich sprudeln, wie Blut während Ihrer Periode vertrieben wird. Nehmen Sie Vorsichtsmaßnahmen mit angemessenen Schutzniveaus in Ihrer sanitären Versorgung, um peinliche Flecken zu vermeiden und Tampons oder Pads häufig während der Übung für Seelenfrieden zu ändern.

Postgeburtsblutung, die Zeit nach der Geburt, ist anders als die Phase, die während eines typischen Zeitraums erlebt wurde. Postgeborene Blutungen treten an der Stelle auf, an der sich Ihre Plazenta während der Schwangerschaft im Uterus befand. Da diese Wunde nach der Geburt heilt, sind plötzliches Sprudeln, ausgedehnte Blutung oder große Blutgerinnsel ein Indiz dafür, dass du deine Aktivität übertreibst und dein körperliches Tempo verlangsamen solltest, bis ich vollständig aus dem Geburtsprozess geheilt bin. Konsultieren Sie mit Ihrer Hebamme oder OBGYN Anweisungen für Übung in der postnatalen Zeit.

Vorsicht