Macht Jogging helfen, Gewicht zu verlieren schneller als zumba?

Das Engagieren in der körperlichen Tätigkeit ist ein wichtiger Teil eines Gewichtsverlustaufwandes. Sie werden sich selbst einen Gefallen tun, ob Sie Zumba oder Joggen wählen. Die Geschwindigkeit Ihres Gewichtsverlustes hängt von der Intensität Ihrer gewählten Aktivität und der Qualität Ihrer Ernährung ab. Das heißt, und alle anderen Dinge gleich, moderate Jogging wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schneller als Zumba.

Zumba

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Craze, der Millionen von Anhängern auf der ganzen Welt behauptet. Es verbindet spaßige, schnelllebige lateinamerikanische Musik mit leicht zugänglichen Schritten. Sie finden eine Gruppenklasse zu besuchen oder versuchen Sie es zu Hause mit DVDs oder Videospielen. Sie können erwarten, etwa 594 Kalorien in 60 Minuten Zumba zu brennen, wenn Sie 160 Pfund wiegen, nach der Website HealthStatus.

Jogging

Joggen ist eine Aktivität, die keine speziellen Klassen oder Ausrüstung erfordert – einfach die Straße selbst oder mit einem Freund treffen. Nach einem Artikel in der September 2011 Ausgabe von “Oxygen”, können Sie Ihre Gewichtsverlust Ziel schneller durch Joggen, mit einer stündlichen Verbrennungsrate bei nur 5 Meilen pro Stunde von 584 bis 872 Kalorien erreichen.

Wähle die eine für dich

Jogging Kanten aus Zumba in Bezug auf Kalorien verbrannt, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass es zu schnelleren Gewichtsverlust für Sie führen wird. Die at-home DVDs und Spiele beiseite, Zumba ist in der Regel in einer Gruppe Einstellung, dass die Teilnehmer gedeihen in. Jogging kann in der Gesellschaft von anderen getan werden, ist aber in der Regel eine introspektive Aktivität. Nehmen Sie Ihre Persönlichkeit und Stimmung in Erwägung bei der Auswahl der Gewichtsverlust Aktivität für Sie.

Intensität für Ergebnisse

Ob Sie Joggen, Zumba oder beide wählen, engagiert und motiviert sind Schlüsselfaktoren für den Erfolg. Zumba-Instruktor Angela Pyles sagt: “Zumba ist das, was man hineinbringt. Tu es jeden Tag und du wirst tolle Ergebnisse sehen.” Das gleiche Gefühl gilt für das Joggen. Hinzufügen von Intensität und Häufigkeit zu jeder Aktivität erhöht die Kalorien Sie verbrennen und führt zu schnelle Gewichtsverlust. Vergessen Sie nicht, eine ernährungsmäßig ausgewogene Ernährung zu essen – Sie brauchen Treibstoff für Ihr Training.