Macht eiscreme fett

Cremig, süß, kalt und erfrischend, Eis enthält etwas Protein und Kalzium, es enthält auch eine große Menge an Fett und Zucker, die den Kaloriengehalt der Leckereien antreibt. Aus diesem Grund kann Eis zu Gewichtszunahme führen, wenn Sie zu viel davon essen.

Eine 1/2-Cup-Portion Vanilleeis enthält 137 Kalorien und 7,2 Gramm Fett, von denen etwa 4,5 Gramm gesättigt sind. Die gleiche Menge an Schokoladeneis hat 143 Kalorien und 7,3 Gramm Fett, von denen 4.5 gesättigt sind. Viele dieser Kalorien kommen aus dem Zucker und hohem Fettgehalt in traditionellem Eis. Regelmäßig essen Lebensmittel mit hohem Zucker und Fett kann zu Gewichtszunahme führen.

Regelmäßig essen Eis kann auch verringern die Belohnung Teil Ihres Gehirns, so dass Sie wollen mehr von den süßen Sachen auf einer häufiger Basis, wie Sie sich bemühen, Ihren Wunsch nach etwas zuckerhaltigen, nach einem Artikel 2012 veröffentlicht in der “American Journal of Klinische Ernährung. ” Der Artikel stellt fest, dass häufig Eis essen und damit Ihren Wunsch nach mehr Eiscreme ist ähnlich wie das, was im Gehirn mit einer Drogenabhängigkeit passiert. Wenn Sie mehr Eis essen häufiger versuchen, Ihr Verlangen zu befriedigen, werden Sie in eine größere Anzahl von Kalorien zu nehmen, und das kann zu Gewichtszunahme führen.

Wegen des Kalorien- und Zuckergehalts sollten Sie nicht regelmäßig Eis essen, sondern stattdessen als Spezialbehandlung alleine in einer Weile reservieren. Wenn Sie Eis haben, gehen Sie für fettarme, fettfreie oder zuckerfreie Versionen, die Ihnen helfen, Ihren Wunsch nach etwas Süßem zu befriedigen, aber mit weniger Kalorien als herkömmliche Versionen. Eine 1/2 Tasse ohne Zuckerzusatz Vanilleeis enthält zum Beispiel 115 Kalorien. Reduzierte Fett Schokolade Eis hat 92 Kalorien pro 1/2-Tasse serviert.

Gefrorener Joghurt klingt gesünder als Eis, und in manchen Fällen kann es sein, aber traditionelle Versionen enthalten etwas weniger Kalorien, aber noch mehr Zucker. Eine 1/2-Cup-Portion von gefrorenem Joghurt enthält 111 Kalorien und fast 35 Gramm Zucker. Eine 1/2-Cup-Portion Sorbett ist eine bessere und niedrigere Kalorien-Option mit 107 Kalorien. Um Kalorien noch mehr zu schneiden, sowie mehr Nährstoffe wie Kalium zu nehmen, eine kleine Banane einfrieren und dann in den Mixer pürieren. Das Ergebnis wird eine cremige, gefrorene, natürlich süße Leckerei, ähnlich wie Eis, die weniger als 100 Kalorien enthält.

Kalorienzähler

Es macht süchtig

Haben Sie Ihre Eiscreme und essen Sie es auch

Wählen Sie diese Stattdessen