Dunkin ‘Donuts Ernährungsfakten für Kürbis-Muffins

Dunkin ‘Donuts’ Kürbis-Muffin bietet Nährwert in Form von Vitaminen, Ballaststoffen und Proteinen. Allerdings ist es ziemlich hoch in Kalorien, Fett und Zucker. Es könnte am besten sein, dieses Muffin nur als gelegentliche Behandlung zu verbrauchen.

Dunkin ‘Donuts’ Kürbis Muffin enthält 600 Kalorien. Dies ist in der Regel zu viele Kalorien für einen Snack oder Frühstück – Snacks sollten 100 bis 200 Kalorien enthalten, und Frühstück hat idealerweise 350 bis 500 Kalorien. Betrachten Sie entweder verbrauchen die Hälfte eines Muffins oder machen kalorienarme Kürbis Muffins zu Hause. Wenn Sie eine 2.000-Kalorien-tägliche Diät folgen, die Anzahl der Kalorien in einem Kürbis-Muffin von Dunkin ‘Donuts für 30 Prozent Ihrer zulässigen täglichen Kalorien.

Ein Dunkin ‘Donuts Kürbis Muffin ist ziemlich hoch in Fett, mit 26 g pro Muffin. Dies entspricht 39 Prozent der Kalorien. Ziel, 20 bis 35 Prozent deiner täglichen Kalorien aus Fett zu verbrauchen, 6 g des Muffins ist gesättigt. Vermeiden Sie verbrauchen mehr als 10 Prozent der Kalorien in Ihrer Ernährung von gesättigten Fettsäuren.

Ein Kürbis-Muffin aus Dunkin ‘Donuts enthält 83 g Kohlenhydrate, eine Menge, die deutlich hilft, Ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse von 225 bis 325 g Kohlenhydrate zu erfüllen. Ihr Körper nutzt die Kohlenhydrate in diesem Muffin für Energie, obwohl dies nicht eine sehr gesunde Option, um Kohlenhydrate zu erhalten. Sie nehmen auch 3 g Faser. Eine ideale Aufnahme von Faser steht bei 22 bis 34 g täglich.

Essen Sie ein Kürbis-Muffin, und Sie stellen 7 g Protein in Ihre Ernährung ein. Das Protein in diesem Dunkin ‘Donuts Muffin trägt zur Wirksamkeit Ihres Immunsystems, sowie die Energie, die Sie auf Lager haben. Sie benötigen eine größere Menge an Protein, aber für die beste Gesundheit – 50 bis 175 g pro Tag, wenn Sie sich an eine 2.000-Kalorien-Diät halten.

Ein Kürbis-Muffin isst Ihre gesamte tägliche Zuckerzulage und dann einige mit 44 g Zucker. Die American Heart Association-empfohlene tägliche maximale Aufnahme ist 25 g, wenn Sie eine Frau oder 37 g sind, wenn Sie ein Mann sind. Eine Studie, die in der Ausgabe von “Current Pharmaceutical Design” veröffentlicht wurde, zeigt an, dass Sie eine Sucht nach Zucker entwickeln können.

Das Kürbis-Muffin, das über Dunkin ‘Donuts erhältlich ist, ist eine gute Quelle für Vitamin A. Jedes Muffin bietet 60 Prozent der täglich empfohlenen Einnahme dieses Vitamins, was Ihren Augen zugute kommt. Getting genug Vitamin A, obwohl Kürbis Muffins und andere Lebensmittel hilft Katarakte und Nacht Blindheit zu verhindern.

Kalorien

Fett

Kohlenhydrate und Fasern

Eiweiß

Zucker

Vitamin A