Cranberrysaft & Cellulite

Cranberry kann am besten als ein starker Antioxidanslieferant und als präventive Medizin für Harnwegsinfektionen bekannt sein, aber einige Befürworter dieser leuchtend roten Beeren sagen, dass es einen anderen Vorteil hat, dass Frauen besonders interessiert sind – die Fähigkeit, zu helfen, zu kämpfen Cellulite Etwa acht von 10 Frauen haben diese “Orangenhaut” Haut, am häufigsten an den Oberschenkeln, Heck und Hüften. Sie können Cranberry-Saft als Ergänzung verwenden, aber seien Sie sicher, einen Gesundheitsdienstanbieter zuerst zu konsultieren.

Eigenschaften

Cranberry ist ein effektiver Cellulite-Kämpfer, weil es hilft, fettige Kügelchen in Ihrem lymphatischen System zu emulgieren, hilft, Entgiftungswege in der Leber zu öffnen und dank seiner Flavonoide die Integrität Ihres Bindegewebes zu verbessern, sagt der national bekannte Ernährungswissenschaftler Ann Louise Gittleman, Autor von “The Fat Flush Plan”. Die organischen Säuren in Cranberry-Saft sind verantwortlich für seine fett-emulgierenden Eigenschaften, stellt fest, Roberta Foss-Morgan, Autor von “Was Ihr Arzt wird Ihnen nicht über Gewichtsverlust.” Ihre Cellulite erscheint wegen Fett Zellen, die zwischen den faserigen Bindegliedern ansammeln, die Ihre Haut mit Ihrem zugrunde liegenden Muskel verbinden. Diese Fettzellen drängen sich gegen deine Haut, während deine langen und harten Bindekordeln nach unten ziehen und eine unebene Oberfläche schaffen.

Potenzial

Abnehmen ist ein Weg, um Cellulite zu bekämpfen, Notizen Ohio State University. Cranberry kann helfen, Gewichtszunahme dank seiner antioxidativen Inhalt, Notizen Ian Alexander Boswall, führen Autor für eine Studie veröffentlicht im April 2009 “Journal of the Federation of American Societies für experimentelle Biologie”. Boswall fand, dass Mäuse, die Cranberry ergänzt und waren Gefüttert eine fettreiche Ernährung gewann weniger Gewicht und legte weniger weißes Fett als ihre Kollegen, die eine identische Diät abzüglich der Ergänzungen gefüttert wurden. Während diese Ergebnisse vielversprechend erscheinen, ist das Studium bei Menschen erforderlich, um zu sehen, ob Sie die gleichen Ergebnisse genießen würden. Auch Gewichtsverlust ist unwahrscheinlich, um vollständig zu beseitigen Ihre Cellulite, beachten Sie die Experten bei OSU, wie auch schlanke Menschen haben es. OSU stellt fest, dass regelmäßige Bewegung mit Gewichtsverlust gekoppelt ist Ihre beste Wette für die Bekämpfung von Cellulite, aufgrund der Tatsache, dass Sie weniger Fettzellen und gestärkte Muskeln in Cellulite-anfälligen Gebieten haben wird.

Experten Einblick

Gittleman und Foss-Morgan beraten bei der Verwendung von ungesüßten Cranberry-Saft statt Saft-Cocktail, Saft-Mischungen oder die gesüßte Sorte Cranberry. Die Kombination mit Wasser, um “Cran-Wasser” zu schaffen, ist besonders effektiv, sagen beide Autoren. In “The Fat Flush Plan”, empfiehlt Gittleman, 64 Unzen Cran-Wasser zusammen mit 48 Unzen von einfachem Wasser täglich zu trinken, während Sie Fett spülen. Gittleman’s Cran-Water Rezept fordert 8 Unzen Cranberry auf 64 Unzen Wasser oder ein Ein-zu-Acht-Verhältnis von Cranberry-Saft zu Wasser.

Typen

Während Gittleman berät die Verwendung von bis zu 8 Unzen Cranberry-Saft ein Tag, um Cellulite zu bekämpfen, ist eine typische ergänzende Dosis 3 Unzen oder mehr der Saft täglich. Sie können auch ganze Preiselbeeren oder Ergänzungen wählen. Eine typische Ergänzungsdosis von gefrorenen oder frischen Preiselbeeren beträgt 1,5 Unzen. Bei der Ergänzung, eine typische Dosis sind sechs Kapseln, die 300 bis 400 Milligramm pro Tag in geteilten Dosen enthalten, nach University of Maryland Medical Center.

Überlegungen

Cranberry-Saft oder Cranberry-Ergänzungen sind in der Regel als sicher, was bedeutet, dass es keine ernsthafte Nebenwirkungen, aber Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie Nierensteine ​​haben, berät University of Maryland Medical Center. Cranberry hat ein hohes Maß an Oxalaten, die Chemikalien sind, die Ihr Risiko für Nierensteine ​​erhöhen können. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie große Mengen an Cranberry-Saft trinken oder Cranberry-Ergänzungen nehmen, um Cellulite zu bekämpfen, wenn Sie Nierensteine ​​haben.