Fast Food & schlechte Gesundheit Nebenwirkungen

Obwohl die meisten Amerikaner wissen, Fast-Food ist nicht eine gesunde Wahl, Fast-Food-Verbrauch weiterhin in den Vereinigten Staaten zu eskalieren. Dr. Mark Pereira, Assistant Professor für Epidemiologie an der University of Minnesota, stellt fest, dass trotz Fast-Food-Restaurants mit gesünderen Optionen, ihre Menüs noch viel Fett, Zucker und Kalorien mit wenig Nährstoffe und Ballaststoffe enthalten. Im Laufe der Zeit, essen zu viel Fast-Food führt zu Gewichtszunahme und chronischen Erkrankungen. Neben der Wahl gesünderen Optionen an der Drive-thru-Fenster, bestimmen, wie oft Sie essen Fast-Food und erwägen Schneiden, um gesund zu bleiben.

Eine Studie, die im Mai 2012 in “Adipositas-Chirurgie” veröffentlicht wurde, untersuchte das Verhalten von 270 fettleibigen Patienten und verglich sie mit dem Körpermassenindex der Patienten. Die Ergebnisse zeigten, dass der Fast-Food-Verbrauch den größten Einfluss auf die Fettleibigkeit hatte. Eine Studie, die im Januar 2004 in “The Lancet” veröffentlicht wurde, zeigte, dass über einen Zeitraum von 15 Jahren junge Erwachsene, die Fast Food mehr als zweimal pro Woche gegessen haben, weitere 10 Pfund im Vergleich zu denen, die es weniger als einmal pro Woche essen. Eine Mahlzeit aus einem Fast-Food-Restaurant enthält in der Regel die Menge an Kalorien, die Sie für den ganzen Tag benötigen.

Die durchschnittliche Fast-Food-Mahlzeit enthält 1.000 Kalorien, einschließlich raffinierter Kohlenhydrate, die Blutzuckerspiegel zu hoch nach der American Diabetes Association erhöhen können. Die 2005-Studie in “The Lancet” zeigte auch, dass junge Erwachsene, die mehr Fast Food aßen, eine zweifache Erhöhung der Insulinresistenz hatten, die mit Typ-2-Diabetes assoziiert ist. Typ 2 Diabetes bringt Sie in Gefahr für eine Vielzahl von Komplikationen, einschließlich Haut-und Augenprobleme, Nervenschäden, Nierenerkrankungen, Schlaganfall und hohen Blutdruck.

Der durchschnittliche Amerikaner bekommt 3.400 Milligramm Natrium pro Tag – weit über der 2.300 Milligramm Empfehlung. Daniel Pendick, Chefredakteur von “Harvard Men’s Health Watch”, sagt schnell, dass Lebensmittel Ihnen zu viel Salz geben und dass ihr Natriumgehalt auf dem Vormarsch ist, was nicht gut für Ihr Herz ist. Wenn Sie zu viel Salz verbrauchen, erhöht sich Ihr Blutdruck und zwingt Ihre Nieren, härter zu arbeiten, um Ihnen ein Herz für Herzprobleme, Nierenerkrankungen und Schlaganfälle zu verschaffen. Hohe Salzaufnahme wird auf 2,3 Millionen Todesfälle weltweit zurückgeführt, aber durch die Verringerung Ihrer Fast-Food-Aufnahme können Sie vermeiden, eine Statistik zu werden.

Nach den Zentren für die Kontrolle der Krankheit und Prävention, einer von 10 Amerikanern leidet unter Depressionen, und Diät könnte ein großer Teil des Problems sein. Eine Studie, die im März 2012 in “Public Health Nutrition” veröffentlicht wurde, folgte fast 9.000 Menschen, die noch nie mit Depressionen diagnostiziert wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die Fast-Food gegessen hatten höhere Depressionen im Vergleich zu denen, die nicht. Je mehr Fast-Food-Teilnehmer aßen, desto wahrscheinlicher waren sie depressiv.

Erhöht die Taillengröße

Spikes Ihr Blutzucker

Schaden dein Herz

Macht dich düster